Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız? - Vega Hospital

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Baş Ağrısı ve Migren için 6 İpucu

Diyet:

Ağrıları tetikleyen belirli yiyecekler var. Bunlardan kaçınmaları konusunda hastaları en çok uyardığımız ikisi ise monosodyum glutamat (MSG) ve nitrik oksit. Çin yemekleri, eski kaşar, kırmızı şarap, noodle, çikolata bunları içeren yiyecekler arasında. Merak etmeyin, bu yiyecekleri tamamen kesmeniz gerekmiyor ama miktarına dikkat etmeniz gerekiyor.

Kafein:

Baş ağrısı, özellikle migreni olan kişiler için aşırı miktarda kafein sakıncalıdır. Ama günlük 100-150 mg arasında kullanımla baş ağrısından korumasını bile sağlayabilirsiniz. Birçok kişiden sabah içtekleri bir bardak kahvenin migrenlerine çok iyi geldiğini duyuyoruz.

Ek Besinler:

Yapılan araştırmalara göre 3 tane ürünün iyi geldiğini biliyoruz. Magnezyum bunlardan birisi. Günlük 400-500 mg kullanımı ile fayda sağlayabilirsiniz. Aynı şekilde B2 de korumaya yönelik iyi gelebiliyor. Üçüncü ürün ise Q10 koenzimi.

Uyku:

Uyku, baş ağrıları konusunda önemli bir yere sahip. Farkında olmadığınız bir uyku sorununuz varsa, bu baş ağrılarınızın sıklığı ve şiddetinde sorunlaya yol açabilir. Gürültü ve Işık: Birçok kişi için gürültü ve ışık en büyük tetikleyici olabiliyor. Ekran önünde parlak ışıklara ve yüksek sese maruz kalan kişilerin migren ağrısı ile karşı karşıya kalabilir. Hava: Baş ağrılarına sebep olan kontrol edemediğimiz bir diğer faktör de hava. Sıcaklıktaki ani düşüşler ve yükselişler insanlara ciddi anlamda tehdit oluşturabiliyorlar.

Gürültü ve Işık:

Birçok kişi için gürültü ve ışık en büyük tetikleyici olabiliyor. Ekran önünde parlak ışıklara ve yüksek sese maruz kalan kişilerin migren ağrısı ile karşı karşıya kalabilir.

Hava:

Baş ağrılarına sebep olan kontrol edemediğimiz bir diğer faktör de hava. Sıcaklıktaki ani düşüşler ve yükselişler insanlara ciddi anlamda tehdit oluşturabiliyorlar.

Sağlık Rehberimizi Keşfedin

/

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Yüksek Tansiyon İçin Doğal Çözümler Var Mı?

Dahiliye (İç Hastalıkları)

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Astım Tedavisi Nasıl Yapılır?

Göğüs Hastalıkları

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Sırt Ağrılarım İçin Ne Yapabilirim?

Beyin ve Sinir Cerrahisi

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Sağlıklı Bir Diyet Nasıl Olmalıdır?

Beslenme ve Diyet

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Sigarayı Bırakma Yöntemleri Nelerdir?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Saç Dökülmesi Nasıl Önleyebilirim?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Cilt Kanseri Belirtileri Nelerdir?

Dermatoloji (Cildiye)

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Eklem Ağrılarım İçin Ne Yapabilirim?

Ortopedi ve Travmatoloji

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Prostat Kanserinde Erken Teşhisin Önemi Nedir?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Çocuklar İçin En İyi Aşı Takvimi Nedir?

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Uyku Düzenimi Nasıl İyileştirebilirim?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Kronik Yorgunluk Neden Olur?

Dahiliye (İç Hastalıkları)

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Baş Ağrılarım Neden Bu Kadar Sık Oluyor?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Kanser Belirtilerinde Erken Teşhis Yöntemleri Nelerdir?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Besin Alerjileri Nelerdir ve Nasıl Yönetilir?

Dermatoloji (Cildiye)

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Migren Atakları Nasıl Önlenir?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Depresyonun Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Diyabet (Şeker Hastalığı) Nasıl Tedavi Edilir?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Yüksek Tansiyonun Nedenleri Nelerdir?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Kalp Krizi Belirtileri Nelerdir?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Egzamanın Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Dahiliye (İç Hastalıkları)

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Diyabetin Bazı Belirtileri

Dahiliye (İç Hastalıkları)

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Vegan Beslenmenin Yararları ve Zararları

Beslenme ve Diyet

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Aftöz Ülserlerin Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Krup Hastalığının Belirtileri ve Tedavileri

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Alzheimer Hastalığının Bazı Belirtileri

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Meme Kanserinde Erken Teşhisin Önemi

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

HPV Aşısı Nedir? Önemi ve Etkileri Nelerdir?

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Anksiyete Bozukluğunun Bazı Belirtileri

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Bebeklerde İnek Sütü Alerjisinin Nedenleri

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Menisküs Yırtığının Bazı Belirtileri

Ortopedi ve Travmatoloji

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Yaz Aylarında Çocukların Havuz ve Denizden Kapabileceği Enfeksiyonlar

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Sıcak Çarpmasının Bazı Sonuçları

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Bahar Alerjisinin Belirtileri ve Nedenleri

Dahiliye (İç Hastalıkları)

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Psikolojik Yeme Bozukluklarının Nedenleri

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Vücutta Oluşan Ani Krampların Nedenleri

Ortopedi ve Travmatoloji

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Güneş Yanığına Ne İyi Gelir?

Dermatoloji (Cildiye)

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Hamileliğin İlk Üç Ayında (Birinci Trimester) Anne Adayında Görülen Bazı Değişiklikler

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Narsist Kişilik Bozukluğu Nedir?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Başım Neden Sürekli Ağrıyor?

Beyin ve Sinir Cerrahisi

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Bebeklerde İshal ve Kusma Durumunda Ne Yapılmalıdır?

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Jinekolojik PRP Nedir?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

D Vitamini Eksikliği

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Kış Ayları Geldiğinde Cilt Lekelerinin Tedavisi

Dermatoloji (Cildiye)

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Fibromyalji Nedir?

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Anestezi Çeşitleri

Anestezi ve Reanimasyon

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Horlama Nedenleri

Kulak Burun Boğaz

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Osteoporoz Nedir?

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Meme Kanserinin Farkında Mısınız?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Beslenme Çantalarına Ne Konulmalı?

Beslenme ve Diyet

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Şarbon Hastalığı Nedir?

Dahiliye (İç Hastalıkları)

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Prostat Tedavisinde Gecikmeyin

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Beyin Tümörü Nedir?

Beyin ve Sinir Cerrahisi

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

El, Ayak ve Ağız Hastalığı Nedir?

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Menisküs Yaralanmaları

Ortopedi ve Travmatoloji

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Dizlerinizden Ses Mi Geliyor?

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Myasthenia Gravis

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Elektromanyetik ve Radyofrekans Alanlarının Sinir Sistemi Üzerine Etkileri

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Sünnet İle İlgili Bilinmesi Gerekenler

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Prostat Biyopsisi

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

İyi Huylu Prostat Büyümesi

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Ramazanda Beslenme Nasıl Olmalı?

Beslenme ve Diyet

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Migren Sadece Baş Ağrısı Mıdır?

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Prostat Kanseri

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Çocuklarda İdrar Sorunları

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Sağlıklı Ayakkabı Seçmenin Kuralları

Ortopedi ve Travmatoloji

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Bahar Aylarında Gelişen Kaşıntıların Nedenleri?

Dermatoloji (Cildiye)

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Sağlıklı Bir Yaşam İçin 10 Beslenme Önerisi

Beslenme ve Diyet

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Boyun Fıtığı (Servikal Disk Hernisi) Nedir?

Beyin ve Sinir Cerrahisi

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Ağrısız Kanlı İdrar

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Tüberküloz (Verem) Nasıl Tedavi Edilir?

Göğüs Hastalıkları

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Doğum Lekelerinden Kurtulmak Mümkün

Dermatoloji (Cildiye)

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Kışın Enfeksiyonlardan Korunmak İçin Tavsiyeler

Dahiliye (İç Hastalıkları)

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Reflü Neden Olur?

Dahiliye (İç Hastalıkları)

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Okul Başarısının Gizli Kahramanları Beslenme Çantaları

Beslenme ve Diyet

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Depresyon ile Mücadele Etmenin 6 Yolu

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

İyi Huylu Prostat Büyümesi (BPH)

Beyin ve Sinir Cerrahisi

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

İnmemiş Testis

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Kadınlarda İdrar Kaçırma

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Baş ağrısı ve Migreni Tetikleyen Nedenlerden Kaçınmak İçin Ne Yapmalısınız?

Obezite Cerrahisi

Beslenme ve Diyet