Dil Tercihi
Hastanemiz her gün sağlıkta mükemmellik standardını yeniden tanımlayan bir model olmaya çalışıyor.
Hizmet standartlarımızı sürekli yükselterek hizmet vermeyi, koşulsuz müşteri memnuniyetini sağlamayı, her çalışanın mümkün olan en güvenli koşulda çalıştığından emin olmayı, kendine amaç edinmiştir.
Hastanemiz her gün sağlıkta mükemmellik standardını yeniden tanımlayan bir model olmaya çalışıyor.
Op.Dr. Fulya Gülden Aydın
Op. Dr. Eyüp Kahya
Op. Dr. Abdullah Cevrioğlu
Op. Dr. Ahmet Şamiözen
Op. Dr. Ali Nurhan Özbaba
Op. Dr. Ayşe Gül Aytemür
Uzm. Dr. Berrak Taş
Dr. Burak Öztürk
Op. Dr. Cem Hakan Yurtsever
Op. Dr. Deniz Taş Şentürk
Uzm. Dr. Devrim Taşkın
Uzm. Dr. Gönül Yılmazoğlu
Op. Dr. Halis Başbay
Uzm. Dr. Hasan Aydın
Uzm. Dr. Hatice Uzman
Uzm. Dr. Işıl Çelikkol Yılmaz
Uzm. Dr. İbrahim Şaşmaz
Uzm. Dr. Mahmut Tekin
Aşağıdaki adımlar depresyonla mücadelede size yardımcı olacaktır.
Eğer depresyonda olduğunuzu düşünüyorsanız, çaresiz ve umutsuz hissedebilirsiniz ancak kesinlikle teslim olmanıza gerek yok.
Psikolog Adam Borland depresyon için “Depresyonu tam olarak durduramaz ya da iyileştiremezken, etkili başa çıkma teknikleri kullanarak şiddetini azaltabilirsiniz.” demiştir.
İşte Adam Borland’ın depresyonla mücadele etmek için önerileri:
İlk adım, depresyon belirtilerini öğrenmektir. Depresyon başlangıcını ne kadar erken fark ederseniz, o kadar erken önleyici adımlar atabilirsiniz.
Depresyonun habercileri; Uyku düzeniniz veya iştahınız değişiyor mu? Duyarsız mı oldunuz? Daha sinirli misiniz? Sevdiklerinizden uzaklaşıyor musunuz?
Yukarıdaki durumların farkına vardığınızda, erkenden harekete geçin. Depresyondan kurtulmakta daha başarılı olacaksınız.
Birçok insan depresyona girmeye başladığında farkında olmadan kendini diğer insanlardan uzaklaştırır, fakat sevdiklerinizden uzaklaşmak daha kötü hissetmenizi sağlayacaktır.
Sevdiklerinizden uzaklaşma dürtüsü ile mücadele edin. Bunun yerine, güvenilir aile üyelerinize, arkadaşlarınıza veya iş arkadaşlarınıza ulaşın.
Depresyon genellikle uyku düzeninizi bozar, çok fazla ya da çok az uyumanıza sebep olur. Tutarlı bir uyku düzeni sürdürmeye çalışın; bu sayede daha iyi hissedeceksiniz.
Gündüz uykusundan veya uyandıktan sonra yatakta saatlerce vakit geçirmekten kaçının. Uyumakta zorlanıyorsanız yatmadan önce kafein alımınızı, telefon, bilgisayar veya TV’de geçirdiğiniz zamanı sınırlayın.
Depresyonla beraber gelen iştahsızlık ve tembellik, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmeyi zorlaştırabilir. Ancak zayıf bir beslenme programı, sizi daha kötü hissettirecektir.
Yemek pişirmek için zamanınız yoksa, hazır çorba, sandviç ve dondurulmuş yemeklere yönelin. Mümkün olan her öğününüze meyve ve sebzeler eklemeyi unutmayın.
Depresyonda olduğunuzda genellikle daha fazla yiyorsanız, mutfağınızı daha sağlıklı yiyecekler ile doldurun. Depresyonla başa çıkarken sağlıksız yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.
Depresyondayken yapmak istediğiniz son aktivitelerden biri egzersiz olabilir ancak araştırmalar egzersizin sadece iyi hissetmek için değil, aynı zamanda enerji seviyenizi yükseltmek ve uyku düzeninizi iyileştirmek için de güçlü bir araç olduğunu gösteriyor.
Kendinize yorucu bir antrenman programı uygulamanız gerekmez. 10 dakikalık bir yürüyüş için yeterli enerjiyi toplayabiliyorsanız yürüyüş yapın.
Küçük bir fiziksel aktivite bile moralinizi yükseltecek ve sağlığınızı olumlu etkileyecektir.
Depresyonun belirleyici özelliklerinden biri, günlük hayatta size zevk veren etkinliklere olan ilginin kaybıdır. Günlük hayatta zevk aldığınız şeyleri yapmak için motive olmasanız bile yine de harekete geçmeyi deneyin.
Yazma, resim yapma veya bir müzik enstrümanı çalma gibi yaratıcı etkinliklere katılın. Çeşitli faliyetlere yönelip başkalarıyla bağlantı kurmaya başladığınızda mental olarak çok daha iyi hissedeceksiniz.
Depresyonu tam olarak durdurmanın kesin bir yolu yok. Ancak, depresyondan kurtulmak için bir plan yapmak, onu daha yönetilebilir hale getirebilir ve daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Sağlık Rehberimizi Keşfedin
Kişisel verileriniz; veri sorumlusu olarak Vega Hospital tarafından işletilen (www.vegahospital.com.tr) internet sitesini ziyaret edenlerin gizliliğini korumak Kurumumuzun önde gelen ilkelerindendir. Bu Çerez Kullanımı Politikası (“Politika”), tüm web sitesi ziyaretçilerimize ve kullanıcılarımıza hangi tür çerezlerin hangi koşullarda kullanıldığını açıklamaktadır.
Çerezler, bilgisayarınız ya da mobil cihazınız üzerinden ziyaret ettiğiniz internet siteleri tarafından cihazınıza veya ağ sunucusuna depolanan küçük metin dosyalarıdır.
Genellikle ziyaret ettiğiniz internet sitesini kullanmanız sırasında size kişiselleştirilmiş bir deneyim sunmak, sunulan hizmetleri geliştirmek ve deneyiminizi iyileştirmek için kullanılır ve bir internet sitesinde gezinirken kullanım kolaylığına katkıda bulunabilir. Çerez kullanılmasını tercih etmezseniz tarayıcınızın ayarlarından Çerezleri silebilir ya da engelleyebilirsiniz. Ancak bunun internet sitemizi kullanımınızı etkileyebileceğini hatırlatmak isteriz. Tarayıcınızdan Çerez ayarlarınızı değiştirmediğiniz sürece bu sitede çerez kullanımını kabul ettiğinizi varsayacağız.
İnternet sitelerinde yer alan çerezlerde, türüne bağlı olarak, siteyi ziyaret ettiğiniz cihazdaki tarama ve kullanım tercihlerinize ilişkin veriler toplanmaktadır. Bu veriler, eriştiğiniz sayfalar, incelediğiniz hizmet ve ürünler, tercih ettiğiniz dil seçeneği ve diğer tercihlerinize dair bilgileri kapsamaktadır.
Çerezler, ziyaret ettiğiniz internet siteleri tarafından tarayıcılar aracılığıyla cihazınıza veya ağ sunucusuna depolanan küçük metin dosyalarıdır. Sitede tercih ettiğiniz dil ve diğer ayarları içeren bu küçük metin dosyaları, siteye bir sonraki ziyaretinizde tercihlerinizin hatırlanmasına ve sitedeki deneyiminizi iyileştirmek için hizmetlerimizde geliştirmeler yapmamıza yardımcı olur. Böylece bir sonraki ziyaretinizde daha iyi ve kişiselleştirilmiş bir kullanım deneyimi yaşayabilirsiniz.
İnternet Sitemizde çerez kullanılmasının başlıca amaçları aşağıda sıralanmaktadır:
Oturum çerezlerini ziyaretinizi süresince internet sitesinin düzgün bir şekilde çalışmasının teminini sağlamaktadır. Sitelerimizin ve sizin, ziyaretinizde güvenliğini, sürekliliğini sağlamak gibi amaçlarla kullanılırlar. Oturum çerezleri geçici çerezlerdir, siz tarayıcınızı kapatıp sitemize tekrar geldiğinizde silinir, kalıcı değillerdir.
Bu tür çerezler tercihlerinizi hatırlamak için kullanılır ve tarayıcılar vasıtasıyla cihazınızda depolanır Kalıcı çerezler, sitemizi ziyaret ettiğiniz tarayıcınızı kapattıktan veya bilgisayarınızı yeniden başlattıktan sonra bile saklı kalır. Tarayıcınızın ayarlarından silinene kadar bu çerezler tarayıcınızın alt klasörlerinde tutulurlar.
Kalıcı çerezlerin bazı türleri; İnternet Sitesini kullanım amacınız gibi hususlar göz önünde bulundurarak sizlere özel öneriler sunulması için kullanılabilmektedir.
Kalıcı çerezler sayesinde İnternet Sitemizi aynı cihazla tekrardan ziyaret etmeniz durumunda, cihazınızda İnternet Sitemiz tarafından oluşturulmuş bir çerez olup olmadığı kontrol edilir ve var ise, sizin siteyi daha önce ziyaret ettiğiniz anlaşılır ve size iletilecek içerik bu doğrultuda belirlenir ve böylelikle sizlere daha iyi bir hizmet sunulur.
Ziyaret ettiğiniz internet sitesinin düzgün şekilde çalışabilmesi için zorunlu çerezlerdir. Bu tür çerezlerin amacı, sitenin çalışmasını sağlamak yoluyla gerekli hizmet sunmaktır. Örneğin, internet sitesinin güvenli bölümlerine erişmeye, özelliklerini kullanabilmeye, üzerinde gezinti yapabilmeye olanak verir.
İnternet sitesinin kullanım şekli, ziyaret sıklığı ve sayısı, hakkında bilgi toplayan ve ziyaretçilerin siteye nasıl geçtiğini gösterirler. Bu tür çerezlerin kullanım amacı, sitenin işleyiş biçimini iyileştirerek performans arttırmak ve genel eğilim yönünü belirlemektir. Ziyaretçi kimliklerinin tespitini sağlayabilecek verileri içermezler. Örneğin, gösterilen hata mesajı sayısı veya en çok ziyaret edilen sayfaları gösterirler.
Ziyaretçinin site içerisinde yaptığı seçimleri kaydederek bir sonraki ziyarette hatırlar. Bu tür çerezlerin amacı ziyaretçilere kullanım kolaylığı sağlamaktır. Örneğin, site kullanıcısının ziyaret ettiği her bir sayfada kullanıcı şifresini tekrar girmesini önler.
Ziyaretçilere sunulan reklamların etkinliğinin ölçülmesi ve reklamların kaç kere görüntülendiğinin hesaplanmasını sağlarlar. Bu tür çerezlerin amacı, ziyaretçilerin ilgi alanlarına özelleştirilmiş reklamların sunulmasıdır.
Aynı şekilde, ziyaretçilerin gezinmelerine özel olarak ilgi alanlarının tespit edilmesini ve uygun içeriklerin sunulmasını sağlarlar. Örneğin, ziyaretçiye gösterilen reklamın kısa süre içinde tekrar gösterilmesini engeller.
Çerezlerin kullanımına ilişkin tercihlerinizi değiştirmek ya da çerezleri engellemek veya silmek için tarayıcınızın ayarlarını değiştirmeniz yeterlidir.
Birçok tarayıcı çerezleri kontrol edebilmeniz için size çerezleri kabul etme veya reddetme, yalnızca belirli türdeki çerezleri kabul etme ya da bir internet sitesinin cihazınıza çerez depolamayı talep ettiğinde tarayıcı tarafından uyarılma seçeneği sunar.
Aynı zamanda, daha önce tarayıcınıza kaydedilmiş çerezlerin silinmesi de mümkündür.
Çerezleri devre dışı bırakır veya reddederseniz, bazı tercihleri manuel olarak ayarlamanız gerekebilir, hesabınızı tanıyamayacağımız ve ilişkilendiremeyeceğimiz için internet sitesindeki bazı özellikler ve hizmetler düzgün çalışmayabilir. Tarayıcınızın ayarlarını aşağıdaki tablodan ilgili link’e tıklayarak değiştirebilirsiniz.
İnternet Sitesi Gizlilik Politikası …………………………………..tarihlidir. Politika’nın tümünün veya belirli maddelerinin yenilenmesi durumunda Politika’nın yürürlük tarihi güncellenecektir. Gizlilik Politikası Kurum’un internet sitesinde (www.vegahospital.com.tr) yayımlanır ve kişisel veri sahiplerinin talebi üzerine ilgili kişilerin erişimine sunulur.
Vega Hospital
Adres: Kazimiye Mah. Uğur Mumcu Cad. No:6 Çorlu / Tekirdağ
Telefon: 444 40 47
Web Adresi: www.vegahospital.com.tr
RANDEVU FORMU
Depresyon ile Mücadele Etmenin 6 Yolu
RANDEVU FORMU
Sizlere en kısa sürede dönüş sağlayacağız.